За да не се проваля поредната ви диета трябва да спазвате няколко не особено трудни правила. Надяваме се, че с тази статия ще ви помогнем не само да приемете здравословно хранене в живота си, но и да успеете да се справите с предизвикателствата на един диетичен режим.
Ако целта ви е да свалите от 3 до 5 кг. трябва да знаете, че именно тези килограми в повече са най-трудни за сваляне. Разбира се, не е невъзможно да се справите с тях, но е добре да се въоръжите с търпение, защото това може да се окаже по-бавен процес от колкото сте си представяли.
Именно с търпението е свързан нашият първи съвет към вас. Ако искате да се справите отлично с новата диета и да започнете здравословно хранене, бъдете достатъчно търпеливи и не пришпорвайте нещата. Лесно се трупат мазнинки и човек за нула време може да погълне невероятно много калории. Достатъчно е да си похапвате пред телевизора и докато следите филма или любимото реалити шоу , съвсем не си давате сметка колко калории поглъщате, хапвайки си пуканки или крекери. Ако не можете да се лишите от гледане на телевизия и искате да хрускате нещо през това време, по-добре изберете моркови и репички или краставица с обезмаслено кисело мляко.
И още нещо за търпението! Със сигурност ще има хора, които ще ви убеждават, че днес да се следва здравословно хранене е „кауза пердута” или е обречено на провал, просто защото всяка храна е пълна с консерванти и оцветители, а зеленчуците преливат от нитрати. Не слушайте тези „съвети”! Всеки сам решава как и какво ще консумира и тези от вас, които искат наистина да подобрят начина си на хранене могат да го направят на 100 процента. Водещи са амбицията, увереността, че „така трябва” и най-силният аргумент – че това води към по-здраво тяло и по-малко болести и неразположения.